Sommario
Il nostro sistema linfatico è spesso inteso come il “sistema di irrigazione e drenaggio dei rifiuti del corpo”. Si tratta di un vero e proprio centro disintossicante, dove è possibile controllare le malattie. Ecco perché negli ultimi anni si sente parlare di linfodrenaggio, che è un tipo di massaggio che mira ad eliminare l’accumulo di liquidi e tossine. Immagina tutti questi benefici concentrati sul tuo viso. Ecco perché esiste il drenaggio linfatico per il viso.
Il drenaggio linfatico per il viso è una tecnica delicata ed efficace che favorisce la circolazione linfatica, riduce il gonfiore e stimola la rigenerazione cellulare della pelle del viso. E con l’avvento dei social network, ora possiamo avere informazioni che prima erano disponibili solo nelle spa e nei centri estetici, per poterle fare facilmente e in sicurezza a casa. In questo articolo esploreremo le basi del drenaggio linfatico del viso e ti guideremo passo dopo passo attraverso semplici tecniche che puoi incorporare nella tua routine quotidiana di cura del viso.
Cosa fa la linfa?
Il sistema linfatico o linfa è un’enorme rete di canali che si trova proprio sotto la pelle. Il compito è quello di bagnare le cellule con un liquido che facilita l’apporto di nutrienti e ossigeno dal flusso sanguigno. L’altro compito è trasportare fattori inquinanti, rifiuti metabolici e tossine lontano dalle cellule e verso le stazioni di elaborazione delle tossine del corpo. La linfa e il sistema circolatorio lavorano a stretto contatto, ma il sangue ha una pompa (il cuore) che lo sposta dovunque. Al contrario, la linfa non ha questo supporto: dipende interamente dal movimento, dalle contrazioni muscolari, dalla gravità e dal respiro. Se pensiamo che un sistema linfatico ostruito può essere coinvolto fino 70% in tutte le malattie croniche…pensa a quanto è importante alzarti dal divano.
Tattiche per una linfa salutare
Ovviamente, il movimento di qualsiasi tipo è essenziale per una linfa sana: quei 10.000 passi raccomandati al giorno riguardano meno la perdita di peso che gli effetti di potenziamento immunitario che hanno attraverso la linfa. Camminare, saltare, fare allungamenti e inversioni, oppure praticare una respirazione lenta e profonda – fanno tutti bene. L’altra chiave è l’acqua potabile: costituisce il fluido linfatico per il 96%, deve essere reintegrata costantemente o la linfa diventerà viscosa e inquinata, come uno stagno malsano. Il caffè e il tè, le bevande zuccherate e gli alcolici non contano: è richiesta infatti un’enorme quantità di acqua interna farli essere espellere. Lo stesso vale per gli alimenti trasformati e ricchi di zuccheri.
Trattamenti linfatici più diffusi
Poiché un risultato molto visibile della funzione linfatica stagnante è il gonfiore del viso e del corpo (soprattutto nelle gambe), drenare la linfa è un’arma segreta in molte tecnologie di bellezza. Le macchine per la ionoforesi (una tecnica elettroterapica che sfrutta la corrente continua per veicolare un farmaco nella zona di dolore) ad esempio, utilizza due rulli a sfere metalliche con corrente per eseguire il drenaggio linfatico e guidare i principi attivi in profondità nella pelle. È ottimo per le persone con malattie della pelle come la rosacea e la congestione: queste hanno un aspetto correlato al sistema immunitario e il drenaggio linfatico aumenta la funzione immunitaria.
Un altro esempio sono i trattamenti di microcorrente: il drenaggio linfatico è sempre incluso per garantire che non ci siano liquidi in eccesso che ostruiscono l’accesso ai muscoli. Ciò comprometterebbe i risultati di sollevamento e tonificazione che invece il paziente sta cercando. Se le persone ottengono risultati deludenti dai loro dispositivi a microcorrente a casa, il motivo potrebbe essere la mancanza di drenaggio linfatico preparatorio! I dispositivi professionali che incorporano una delicata aspirazione a vuoto per fornire un’intensità misurata e costante al drenaggio linfatico danno risultati eccellenti. Sono particolarmente ricercati da coloro che volano spesso, per avere dei trattamenti alle orecchie. La pelle può essere istantaneamente sgonfiata e dove c’è “adesione” con le fibre muscolari e il tessuto connettivo (fascia), il drenaggio linfatico aiuta a liberarla.
Ciò può ridurre la comparsa di linee sottili e rughe e aiutare a sollevare e tonificare i muscoli. E c’è di più: il drenaggio linfatico aiuta a rimuovere le impurità dalla pelle, quindi si può anche usare per alleviare gli sfoghi ormonali e cistici. Infatti, i regolari Hydrafacials, possono anche stimolare il drenaggio linfatico, che migliora la salute della pelle e aiuta con il controllo degli oli.
Benefici del drenaggio facciale
Ragazza che applica prodotti di bellezza sul viso. Una routine di cura del viso è importante per supportare il drenaggio linfatico del viso.
Il drenaggio facciale è una tecnica che mira a stimolare e ottimizzare le funzioni del sistema linfatico, una rete di vasi che spostano i liquidi dai tessuti del sistema circolatorio e aiutano il sistema immunitario dell’organismo. Questa tecnica è anche responsabile dell’eliminazione delle tossine, dell’attivazione della circolazione sanguigna e della promozione del rilassamento dei muscoli facciali, riducendo il gonfiore.
A differenza dei massaggi viso che agiscono esclusivamente sui segni del tempo e ricorrono quindi a movimenti verso l’alto; Il drenaggio si avvale di movimenti verso il basso. Questa è la direzione consigliata per pulire i canali linfatici. La tecnica non ha controindicazioni e può essere eseguita in qualsiasi momento della giornata, da 2 a 3 volte a settimana.
Altri benefici del drenaggio linfatico facciale:
È disintossicante.
I segni dell’acne che possono rimanere dall’adolescenza vengono ridotti.
Riduce lo stress e l’insonnia
Aiuta la scomparsa delle cicatrici
L’apporto di ossigeno aumenta
È l’ora della spa a casa!
Ragazza che appoggia le dita sul collo. Il collo è la prima zona che va stimolata nel drenaggio linfatico del viso.
Per ottenere i migliori benefici dal drenaggio facciale, prova prima a farlo in un ambiente rilassante a casa. Se puoi, usa un diffusore ambientale dall’odore fresco e scegli una canzone a tua scelta come suono ambientale. Abbassa la luce artificiale, siediti comodamente, chiudi gli occhi e fai tre respiri profondi di seguito. Questo ti aiuterà a disconnetterti da tutto ciò che ti circonda.
Pronto? Quindi, ora, basta seguire passo dopo passo!
Passaggio 1: preparare la pelle. Dopo aver pulito la pelle, applicare una crema idratante e una crema per il collo. È la crema idratante che facilita lo scorrimento delle dita durante il massaggio, migliorandone gli effetti.
Passaggio 2: svegliare i gangli. In questa regione inizieremo dal collo, per drenare il contenuto dei linfonodi ivi situati. Il drenaggio linfatico del collo ha più benefici di quanto normalmente sappiamo, poiché come abbiamo visto passo dopo passo, la linfa è in gran parte concentrata nella zona clavicolare.
Il massaggio si effettua in modo circolare con la punta delle dita, iniziando dalla zona sopra le clavicole. In una seconda fase, si esercita pressione con la stessa tecnica sui muscoli sternocleidomastoidei, ai lati del collo, terminando alla nuca.
Usando le tre dita medie della mano destra, premi sulla base sinistra del collo, vicino alla clavicola. Poi risale un po’ verso il centro e poi più in alto, appena sotto la mascella. Ogni pressione dovrebbe durare tre secondi. Ripeti i movimenti tre volte di seguito. Ora ripeti la stessa sequenza sul lato destro del collo, usando le tre dita medie della mano sinistra. Con la punta delle dita di entrambe le mani, favorire uno scorrimento lento e fluido, iniziando dal mento e terminando alle clavicole, percorrendo tutto il collo, dall’alto verso il basso. Fai questo esercizio tre volte di seguito.
Passaggio 3: l’area del viso. Inizia posizionando le mani al centro della fronte ed esegui movimenti delicati e circolari verso l’esterno, seguendo la linea della mascella fino a raggiungere il collo. Ripeti questo movimento più volte.
Passaggio 4: lavorare sulle guance. Con le dita ad uncino, partire dal naso e scivolare delicatamente verso l’esterno, seguendo la linea degli zigomi. Continua fino a raggiungere il collo.
Passaggio 5: movimento di drenaggio nella mascella. Metti le dita sotto la mascella e muoviti delicatamente verso il basso, seguendo la direzione verso i linfonodi del collo.
All’inizio sarà un po’ strano, ma ti abituerai a queste sensazioni incredibili e così benefiche. È importante ricordare che la chiave è usarli delicatamente e in combinazione con una corretta routine di cura della pelle.
Durata e frequenza.
Ragazza che sorride allo specchio. In generale, il linfodrenaggio e la cura del viso generano molta soddisfazione e sicurezza nelle persone che lo praticano.
Per ottenere risultati efficaci si consiglia di dedicare almeno 10-15 minuti all’esecuzione del drenaggio linfatico del viso. Puoi farlo una volta al giorno o più volte alla settimana, a seconda delle tue esigenze e preferenze.
Pressione e velocità.
È importante ricordare che il drenaggio linfatico del viso deve essere delicato e leggero. Evitare di applicare troppa pressione sulla pelle, poiché ciò può causare irritazione o arrossamento. I movimenti devono essere lenti e fluidi per favorire la circolazione linfatica.
Prodotti aggiuntivi.
Donna che si applica la crema sul viso. L’applicazione dei prodotti sul viso è importante per facilitare il drenaggio linfatico del viso.
Puoi personalizzare il tuo linfodrenaggio viso utilizzando oli essenziali adatti al tuo tipo di pelle. Ad esempio, l’olio di lavanda è noto per le sue proprietà calmanti, mentre l’olio di rosa è ottimo per nutrire la pelle.
Controindicazioni.
Se soffri di patologie come problemi della pelle, infezioni, ferite aperte, cancro, disturbi linfatici o se sei incinta, è consigliabile consultare un operatore sanitario prima di eseguire il drenaggio linfatico del viso.
“Ho già imparato a farlo in questo modo base, voglio imparare tecniche avanzate”
Ragazza che tiene una pietra gua sha. Esistono molti strumenti in commercio che consentono di eseguire il drenaggio linfatico.
Se hai già imparato questo modo di eseguire il drenaggio linfatico facciale e desideri migliorare ed espandere le tue tecniche, ci sono corsi online, video tutorial su YouTube, TikTok e Instagram e libri specializzati che possono aiutarti a perfezionare le tue abilità e conoscenze in questo campo.
Conclusioni
Il nostro sistema linfatico è un apparato molto complesso, il cui buon funzionamento è essenziale per la nostra salute. Per mantenerlo attivo, si possono effettuare dei trattamenti casalinghi molto semplici e non costosi. Segui i nostri consigli!
