Sommario
Il diradamento e la caduta dei capelli sono due delle preoccupazioni più comuni e significative che uomini e donne devono affrontare in tutto il mondo. All’inizio ignoriamo i peli sulla spazzola, ma dopo aver notato altri segnali iniziamo a preoccuparci. Se sei qui è perché ad un certo punto ti sei guardato allo specchio e ti sei chiesto: Come si può prevenire la caduta dei capelli?
Esistono studi molto approfonditi sul deterioramento della qualità della vita di una persona dovuto all’alopecia: isolamento e altri sintomi che generalmente accompagnano la depressione sembrano essere all’ordine del giorno. È per questo motivo che abbiamo creato questo articolo: i nostri esperti ci hanno rilasciato le informazioni più importanti in merito all’argomento.
Come si può prevenire la caduta dei capelli?
Tagliata la testa al toro, adesso vogliamo soffermarci su quello che invece si dovrebbe fare. Soprattutto, nominando delle cose che sembrano completamente indipendenti dal problema della caduta dei capelli. Queste abitudini, se continuate nel tempo, potrebbero diventare un nuovo stile di vita, che può evitare la disgrazia di ritrovarsi senza capelli.
Fare attività fisica
Regola, tra le tante cose, la circolazione sanguigna, che fa bene per una crescita dei capelli regolare.
Dormire a sufficienza
È un pò come mangiare bene: dormire abbastanza è alla base di una buona salute.
Smettere di fumare
Nota dolente per chi è fumatore o fumatrice, ma bisogna sapere che riduce la circolazione sanguigna, attaccando la salute dei follicoli piliferi.
Usare la protezione solare
Non è solo per il corpo, ma anche per i capelli e il cuoio capelluto. Se vivi in zone molto calde, non puoi farne a meno.
Come si manifesta la caduta dei capelli?
Quando alcuni segni si fanno vedere, probabilmente è perché qualcosa è cambiato. Il primo modo per sapere che si sta bene è, in effetti, non notare che i nostri capelli cadono in modo assolutamente normale. Sorpassati i 100 capelli al giorno, potrebbe darsi che alcuni di questi fenomeni cominciano a manifestarsi.
Caduta di capelli a chiazze
A volte si verificano delle chiazze calve di forma ovale sul cuoio capelluto: questo è il primo sintomo della cosiddetta alopecia areata.
Capelli che si diradano
Questo sintomo generalmente colpisce le donne, che improvvisamente cominciano a notare delle code di cavallo più fine e i capelli che si spezzano con frequenza.
Caduta di capelli irregolare
Anche questo è un fenomeno tipico dell’alopecia areata; la caduta può essere sia di capelli che di peli presenti su altre parti del corpo.
Cambiamenti delle unghie
Quando si soffre di alopecia, in alcuni casi è possibile notare vaiolature delle unghie tipiche della psoriasi.
Prurito acuto
È possibile soffrire di prurito insopportabile al cuoio capelluto e i capelli in generale.
Sensibilità estrema
Il cuoio capelluto è molto vulnerabile, ed è spesso più sensibile o fa male intorno alle aree che sono affette da caduta dei capelli.
Negli uomini, la caduta dei capelli si verifica sul cuoio capelluto sopra la fronte e sulla sommità della testa. I punti calvi sono evidenti.
Nelle donne la caduta dei capelli si manifesta con un diradamento dei capelli su tutto il cuoio capelluto, ma soprattutto sulla sommità della testa. Le donne tendono a mantenere l’attaccatura frontale dei capelli e generalmente non presentano punti calvi.
Come faccio a sapere se è un fenomeno passeggero?
Per sapere se è qualcosa di rimediabile col tempo o con la chirurgia, bisogna capire le cause che causano la caduta di capelli. Nei casi in cui si verifica stress elevato, cambiamenti ormonali importanti (gravidanza o menopausa), oppure si è sottoposti a dei farmaci particolarmente forti, allora la caduta di capelli non durerà tutta la vita. Guardando il modo in cui si manifesta, generalmente accade quanto segue:
- Dura poco: non dovrebbe andare oltre i sei mesi
- Ricrescita: dopo qualche mese, dovresti cominciare a notare i primi segni di ricrescita
- Controlla il cuoio capelluto: in alcuni casi, il problema potrebbe nascere da prurito e altri sintomi che riguardano il derma
- Tipo di caduta: se la caduta è di tipo graduale e non a ciocche, probabilmente è di tipo temporaneo
Le cattive abitudini: 5 comportamenti da evitare
Oltre a prevenire, abbiamo pensato ache di confermare quali sono i cinque comportamenti più nocivi per le nostre teste.
1. Acconciature tirate
Sono belle e ci fanno sentire molto chic, ma se praticate con costanza, col passare del tempo possono causare l’alopecia da trazione. È una caduta di capelli che si verifica quando i follicoli piliferi dei capelli sono in tensione costante.
2. Stress
Come abbiamo già accennato, lo stress è davvero una brutta bestia. Tra i tanti danni che fa, ha addirittura la capacità di provocare interruzioni al ciclo vitale dei capelli, che possono portare ad una caduta anomala.
3. Troppi trattamenti chimici
Soprattutto se i capelli non hanno modo di “respirare”: decolorazioni chimiche, stirature e trattamenti vari che sono altamente aggressivi. Non tutti i capelli reagiscono allo stesso modo: alcuni possono letteralmente bruciare i follicoli piliferi – le basi in cui crescono i nostri capelli.
4. Eccesso di accessori a base di calore
Quando è possibile asciugare i capelli in modo naturale, sarebbe bene farlo. Il calore eccessivo di arricciacapelli e altri strumenti del genere, purtroppo spezza le ciocche e, in alcuni casi potrebbe persino farli cadere.
5. La dieta sbagliata
Sta alla base del nostro benessere in generale: se siamo scarsi di zinco, ferro e proteine, i nostri capelli potrebbero subirne le conseguenze.
I miti più comuni sulla caduta dei capelli
La caduta è causata dall’uso del balsamo
Questo è un mito comune. I balsami non causano la caduta dei capelli. I balsami, infatti, aiutano a districare i capelli e a mantenerli morbidi, ma non hanno un effetto diretto sulla caduta dei capelli.
Lavare troppo i capelli provoca la caduta dei capelli
Lavare spesso i capelli non provoca la caduta dei capelli. L’igiene è importante per un cuoio capelluto sano. La caduta quotidiana dei capelli è normale e ciò che vediamo sotto la doccia sono capelli che stavano già cadendo.
L’uso costante delle cuffie provoca cadute
L’uso occasionale delle cuffie non provoca la caduta dei capelli. Tuttavia, l’uso costante ed eccessivo di cuffie strette potrebbe influenzare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, ma non è una delle principali cause di caduta dei capelli.
Tagliare le estremità dei capelli accelera la crescita dei capelli
Totalmente falso. Succede semplicemente che quando tagliamo i capelli, è normale notare che sono molto più spessi alla vista e al tatto del normale. Questo perché le ciocche di capelli sono più spesse alla base che alle punte, quindi quando tagliamo i capelli sembra che abbiamo più capelli e una maggiore densità di capelli.
Le fasi lunari intervengono nella crescita dei capelli
C’è chi pratica e difende l’idea di tagliare i capelli in determinate fasi del ciclo lunare, sostenendo che in certi momenti la posizione della luna stimolerà la crescita dei capelli. In realtà, al momento non esiste alcuna prova provata a sostegno di questa tesi.
I massaggi per capelli prevengono la caduta dei capelli
I massaggi capillari sono utili per lavare in profondità i capelli e il cuoio capelluto e aiutano nell’applicazione di alcuni prodotti come maschere o shampoo specifici. Tuttavia, il massaggio dei capelli non è un trattamento che agisce sulle radici dei capelli dove si verifica l’alopecia androgenetica stessa.
Prevenire la caduta dei capelli dall’interno
Se hai ancora tempo per recuperare i tuoi capelli, non perdere questi consigli alimentari. Mangiandoli, nutri i tuoi capelli anche dall’interno.
- Avocado: ha numerosi aminoacidi che insieme contribuiscono a nutrire il cuoio capelluto per prevenire la caduta dei capelli e favorire una crescita sana.
- Spinaci: è un ortaggio ricco di minerali essenziali come ferro e zinco, entrambi necessari per capelli forti e sani.
- Carote: sono ricche di betacarotene, che nel nostro organismo viene convertito in vitamina A. Questa vitamina non solo aiuta a preservare una buona vista e a rafforzare il sistema immunitario, ma fa bene anche ai capelli e alla pelle.
- Carni magre: Sia il lombo o controfiletto che le carni bianche, come pollo, tacchino o coniglio, sono una straordinaria fonte di proteine complete con complementi essenziali per garantire la rigenerazione e un’adeguata crescita dei capelli e anche delle unghie.
- Olio d’oliva: con un consumo moderato può aiutare a ridurre l’eccesso di secchezza del cuoio capelluto.
- Pesce azzurro: è fonte di proteine, ferro e vitamina B12, è ricco di omega-3, per questo ha un effetto antinfiammatorio e aiuta a donare lucentezza ai capelli.
- Frutta secca: gli aminoacidi essenziali e i grassi sani contenuti in mandorle, nocciole, noci, anacardi o pistacchi li rendono una buona opzione per rinforzare i capelli dall’interno.
Conclusioni
Se dovessi soffrire di alcuni dei sintomi elencati in merito alla caduta dei capelli, considera che l’unico modo per avere una diagnosi è parlando con un medico specializzato. L’utilità non è soltanto per saperne di più: un professionista sarà anche in grado di darti dei consigli utili su come prevenire la caduta dei capelli, per ridurre il problema o attaccarlo alla radice.
Ricorda altresì che, in caso di alopecia di tipo permanente, l’unica risorsa possibile per risolvere la situazione è il trapianto di capelli. Questa operazione chirurgica, praticamente ormai di routine, è in grado di ridare una vita sociale a chi è calvo e soffre terribilmente. Tuttavia, se starai attento o attenta alla tu situazione specifica, come tenendo conto dei consigli che ti abbiamo appena dispensato, forse non ci sarà bisogno di andare per una soluzione così drastica.
Assicurati di non ignorare i segni di una caduta di capelli, c’è in ballo la tua serenità, autostima e voglia di vivere!
